班哲明的胡思亂想

小餅乾在台灣的時候，睡覺時間到了會自己走回房間，在我們關上房門後自己安靜穩定入睡。由於移居上海，前一個月是和我們同房，加上飯店的嬰兒床實在很小，他的睡眠品質很差，入睡狀況很不好，作息上也很亂。

初到上海一個月的作息：

06:00 起床

06:30 吃早餐

10:00~11:00 小睡

12:00 吃午餐

02:00~04:00 小睡

05:00 洗澡

05:30 吃晚餐

07:00 晚安

到了新居，本來以為他會很快地適應並且恢復過去令人佩服的模式。他是蠻快就熟悉環境，但是一到睡覺時間就是整個抓狂，之前那種關門讓你哭的方式不再管用，看到網路上媽媽們的說法是：他已經長大了！要讓他有心裡準備，不可以用舊有方式，要循序漸進。我第1.2天陪睡，第3天早上開始和他說明這是他的房間，要自己好好睡，白天都還好只有小哭，晚上一定要哭上快一小時，我聽了也好心疼。白天小睡兩次，晚上睡覺，一天就要聽他哭天喊地三次。

再加上，白天10點的小睡，總是睡到我叫他起床還生氣會賴床，下午的小睡卻要搞很久才睡著，有時候小睡時間都快結束才沒聽見聲音。由於小餅乾早上睡得比較好，所以就讓他一直睡，睡到他想起來，也許是時候調整了。

所以作息就改為：

06:00 起床

06:30 吃早餐

10:00~01:00 小睡（讓他睡到自然醒，大部份都是睡2.5小時，有時候只睡2小時，有時候還會睡到3小時）

01:30 吃午餐

01:30~05:00 玩

05:00 洗澡

05:30 吃晚餐

07:00 晚安

（一天約睡13~13.5小時）

改完之後，哭泣的狀況有減少，因為整個累壞了，只想趕快睡覺！

這真是考驗我體力的作息啊～～～～～